(1.Tag) Stress + Burnout – Was ist das?

• Ursachen – Symptome – Wirkungen – Folgen
• Wer ist gefährdet und Warum?
• Was kann ich dagegen tun? Pflichten des Arbeitgebers
• Wie kann ich mich und andere schützen?
• (Lebens-)Zeit-Ziel-Management

(2.Tag) Nutze deine Zeit – Lebe!

• Die drei Lebensfragen
• Die drei Lebensbereiche
• Selbst- und Beziehungsmanagement
• Ich fü(h)r mich
• Die Kraft des „UNS“ – „… und was möchtest du?“
• Mehr Zeit zum (gemeinsamen) Leben

• Der Medienwahn – Einfach mal abschalten
• Gefahr in Verzug – die High-Tec-Stressoren
• Mehr Zeit fürs ICH!
• Prinzipien effizienter (Lebens-)zeitplanung

(3.Tag) Gesundheit beginnt im Kopf
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zu Meditation, Ernährung,
Bewegung und anderen Aspekten für geistige und körperliche Gesundheit;

• Gesunde Ernährung
• Entspannungstechniken,
• Tipps für gesunde Lebensführung und Stresabbau

Meditation und Autogenes Training in praktischen Übungen
– Yoga- einfache Übungen für jedermann

(Die Programme sind einfach anwendbarund in den Tagesablauf integrierbar.
Sie erhalten einen praktischen Leitfaden.)

(Das Seminar ist auch modular als Tagesseminar buchbar)