(1.Tag) Stress + Burnout – Was ist das?

•  Ursachen – Symptome – Wirkungen – Folgen
•  Wer ist gefährdet und Warum?
•  Was kann ich dagegen tun? Pflichten des Arbeitgebers
•  Wie kann ich mich und andere schützen?
•  (Lebens-)Zeit-Ziel-Management

 (2.Tag) Nutze deine Zeit – Lebe!

•  Die drei Lebensfragen
•  Die drei Lebensbereiche
•  Selbst- und Beziehungsmanagement
•  Ich fü(h)r mich
•  Die Kraft des „UNS“ – „… und was möchtest du?“
•  Mehr Zeit zum (gemeinsamen) Leben

•  Der Medienwahn – Einfach mal abschalten
•  Gefahr in Verzug – die High-Tec-Stressoren
•  Mehr Zeit fürs ICH!
•  Prinzipien effizienter (Lebens-)zeitplanung

 (3.Tag) Gesundheit beginnt im Kopf
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zu Meditation, Ernährung,
Bewegung und anderen Aspekten für geistige und körperliche Gesundheit;

• Gesunde Ernährung
• Entspannungstechniken,
• Tipps für gesunde Lebensführung und Stressabbau

Meditation und Autogenes Training in praktischen Übungen
– Yoga- einfache Übungen für jedermann

(Die Programme sind einfach anwendbarund in den Tagesablauf integrierbar.
 Sie erhalten einen praktischen Leitfaden.)

(Das Seminar ist auch modular als Tagesseminar buchbar)