(1.Tag) Stress + Burnout – Was ist das?
- Ursachen – Symptome – Wirkungen – Folgen
- Wer ist gefährdet und Warum?
- Was kann ich dagegen tun? Pflichten des Arbeitgebers
- Wie kann ich mich und andere schützen?
- (Lebens-)Zeit-Ziel-Management
(2.Tag) Nutze deine Zeit – Lebe!
- Die drei Lebensfragen
- Die drei Lebensbereiche
- Selbst- und Beziehungsmanagement
- Ich fü(h)r mich
- Die Kraft des „UNS“ – „… und was möchtest du?“
- Mehr Zeit zum (gemeinsamen) Leben
- Der Medienwahn – Einfach mal abschalten
- Gefahr in Verzug – die High-Tec-Stressoren
- Mehr Zeit fürs ICH!
- Prinzipien effizienter (Lebens-)zeitplanung
(3.Tag) Gesundheit beginnt im Kopf
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zu Meditation, Ernährung,
Bewegung und anderen Aspekten für geistige und körperliche Gesundheit;
- Gesunde Ernährung
- Entspannungstechniken,
- Tipps für gesunde Lebensführung und Stressabbau
Meditation und Autogenes Training in praktischen Übungen
– Yoga- einfache Übungen für jedermann
(Die Programme sind einfach anwendbarund in den Tagesablauf integrierbar.
Sie erhalten einen praktischen Leitfaden.)
(Das Seminar ist auch modular als Tagesseminar buchbar)