Neu in unserem Programm:

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – Stressreduktion durch Achtsamkeit

Achtsamkeit –  eine Form der Meditation – ist in unserer modernen Welt in den Bereichen Lebenshilfe, Psychologie und Gesundheit auf dem Vormarsch und bereits wissenschaftlich erforscht und bestätigt.

Jon Kabat-Zinn, der Begründer und Verbreiter des MBSR in der westlichen Welt, definiert Achtsamkeit in seinem Buch: „Gesund durch Meditation – Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR so: „die Bewusstheit, die sich durch gerichtete, nicht wertende Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick einstellt“.

Danach geht es darum, mit dem, was ist, präsent zu sein. Zu beobachten, wie alles, was einem begegnet, entsteht, eine Weile andauert und wieder vergeht, und von Moment zu Moment wahrzunehmen, was ist.

Konzipiert als Werkzeug für Menschen, die unter großen Stress oder Burnout leiden, ist es heute ein Angebot zur Entspannung und Stressbewältigung. Der Arbeitsalltag ist für viele Menschen heute von Hektik und hohem Termin- und Leistungsdruck geprägt. Bereits jeder fünfte Arbeitnehmer leidet unter die Gesundheit beeinträchtigende Stressfolgen.

Achtsamkeitstraining ist ein gesundheitsfördernder und lösungsorientierter Ansatz.